如何告别颈椎病，是我们迫切需解决的问题。4月9日，由佛山市卫生健康局主办的中医名家走基层暨佛山市中医药健康文化“五进”活动走进高明沧江中学附属小学，邀请佛山健翔医院推拿科副主任中医师耿文东开展告别颈椎病的主题讲座，介绍预防颈椎病的保健方法，推广颈椎保健操与自我按摩法。

讲座现场

　　颈椎病是由于人体颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、或者激惹颈部交感神经而引起的相应的一组综合症状。耿文东介绍，颈椎病共分为七种，分别是颈肌型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病、脊髓型颈椎病、混合型颈椎病以及其他型。

耿文东现场授课

　　“颈椎退行性改变、慢性劳损、急性外伤、外感风寒都会引诱颈椎病。”耿文东表示，市民应注意防止头颈部急性外伤、选择合适的枕头、颈部保暖、慎避风寒。另外，按揉百会穴、风池穴、大椎穴、养老穴等穴位，选择游泳、打羽毛球等运动都能够有效缓解颈椎病。

观众认真听讲

　　据了解，长期伏案工作的人颈椎病发病几率是非低头工作人群的4－6倍。“老师这个群体极大多数都患有颈椎病，听完讲座后，我们学会对颈椎进行按摩、放松，缓解病痛。”参加讲座的区女士表示，通过讲座正确认识了自己颈椎病的类型，明白了正确的坐立姿势和选择合适的枕头能缓解颈椎病。

观众积极参与互动

　　根据活动安排，佛山市中医药健康文化进机关、进学校、进企业、进社区、进村居“五进”活动将继续在市、区、镇街深入开展，传播和弘扬传统中医药文化，让中医健康理念和养生方法走进佛山市民的生活。广大市民可通过关注佛山市卫生健康局网站或者“健康佛山”微信公众号获取活动的最新动向，在线回顾中医名家分享的权威中医药保健科普知识。